Come rimuovere rughe sul retro

Pieghe di grasso nell'addome e indietro, un po 'sopra la vita appaiono in donne per vari motivi. Possono apparire come risultato di gravidanza oa causa di aumento di peso, e pieghe corpo possono essere geneticamente predeterminato, perché ogni persona ha una propria struttura corporea individuale. Tuttavia, la presenza di rughe – un motivo di preoccupazione per molte donne, ansiosi solo una domanda: "Come rimuovere rughe sulla schiena e l'addome?". Dopo tutto, il grasso corporeo non è solo rovinare la graziosa figura femminile, ma anche lo stato d'animo.

Come rimuovere rughe sulla schiena e l'addome con la dieta?

Per iniziare, pensare e analizzare la vostra dieta, cioè quei cibi che avete mangiato per tutta la giornata. Dopo pieghe spesso si verificano a seguito di processo metabolico, quando le calorie consumate da voi di consumo di gran lunga superiori. Al fine di perdere peso 1 chilo, è necessario bruciare circa 800 calorie.

Eliminare i prodotti che contengono grandi quantità di grassi, invece di consumare prodotti lattiero-caseari di alimentazione. Sosta per un po 'di mangiare la farina, fritti e dolci, dimenticare i prodotti di bassa qualità (gnocchi, patatine fritte). La base della vostra dieta dovrebbe essere dieta leggera composto principalmente da soia, legumi e prodotti a base di cereali. Si raccomanda inoltre di mangiare insalate di frutta, verdura e pesce.

Come rimuovere rughe sulla schiena e l'addome con l'aiuto di attività fisica?

Per iniziare a preparare il corpo per alcune attività fisiche. Prendere l'abitudine al mattino per fare piccole croci. Una piacevole passeggiata migliorerà in modo significativo i processi metabolici che si verificano nel corpo, e permettono di bruciare calorie in eccesso, che sono la causa di rughe nella parte posteriore e l'addome.

Visita la sezione fitness e aerobica. Con l'aiuto di esercizi disponibili in un tempo in movimento sarà facile per sé introdurre nella forma desiderata, in tal modo di risolvere il problema di come rimuovere le rughe sulla schiena e l'addome. Si consiglia di frequentare almeno tre volte alla settimana.

Come rimuovere le rughe sul tuo stomaco?

Con l'aiuto di massaggio di vuoto può ottenere buoni risultati nella lotta per un ventre piatto. Può essere fatto in un salone di bellezza, così come a casa. Per fare il massaggio a casa, avrete bisogno di vuoto di una banca di gomma, creato appositamente per il massaggio. Tale banca può essere acquistato in farmacia. Tuttavia, prima di iniziare a massaggiare da soli, fare alcune lezioni da un massaggiatore per avere un'idea di come eseguire il massaggio.

Come rimuovere le rughe dal retro? Esercizi.

In piedi sul pavimento, stare con i piedi in modo che siano alla larghezza delle spalle. Tenendosi per mano a bastone ginnastica livello della spalla, farlo lentamente, dietro di lui da una parte e poi dall'altra. corpo seguire i colpi di scena più volte, tutti i muscoli devono essere rilassati, tranne che per i muscoli della schiena.
Mentre nella posizione iniziale degli esercizi di cui sopra, si muovono lentamente attraverso l'appartamento. Esercizio dovrebbe durare almeno 15 minuti.
In alternativa, far girare le braccia dietro la schiena, li stseplivaya insieme non è tornato. Esercizio deve essere eseguito senza problemi, senza movimenti bruschi.
Sdraiato sulla pancia, alza la gamba e il braccio opposto e poi l'altro braccio e la gamba.
Sdraiato sulla pancia e non prendere i piedi da terra, le sue mani eseguono movimenti regolari (come se si sono galleggianti), la parte superiore del corpo deve essere leggermente sollevata, e nella zona della schiena dovrebbero sentirsi la tensione muscolare.
Sdraiato sul pavimento, sollevare i manubri luce sopra la testa e piantare le mani con manubri in mano ad un angolo di 90 gradi. Esercizio di ripetizione di 4 set (ogni set a 15 volte).