riso bollito – un pasto a basso contenuto calorico

Descrizione del prodotto

Di riso è uno degli alimenti più comuni in molte parti del mondo. Questa situazione dipende dalle caratteristiche del suo allevamento. Ma questo è dovuto al fatto che il riso bollito, nonostante il suo valore nutritivo è piuttosto basso contenuto calorico. Questo prodotto è un ottimo contorno per carne, pesce e verdure. riso bollito ha un gusto eccellente. Il prodotto in sé è molto soddisfacente, quindi è necessario molto poco di cereali per soddisfare la più grave carestia. riso bollito contiene una grande quantità di carboidrati utili, che sono eccellenti "carburante" per il corpo umano. Nel processo di digestione vengono convertiti in energia abbiamo bisogno. Il più grande vantaggio porta riso integrale. liberando con attenzione il grano dal loglio, priviamo il prodotto di un gran numero di minerali e vitamine. Nonostante questo, riso anche pelati è una ricca fonte di fosforo, calcio, potassio e vitamine del gruppo B.

riso bollito (calorie)

Nel mondo ci sono molte varietà differenti che sono leggermente diversi l'uno dall'altro nella loro composizione chimica. Il potere calorifico medio 100 grammi di riso cotto è di 115 kcal. In questo prodotto praticamente privo di grassi e proteine, ma conteneva 100 g di carboidrati 24,9 g. Infatti, il valore nutrizionale del riso grezzo è piuttosto elevata. 100 g di granuli secchi conteneva 360 kcal. Durante l'ebollizione è fortemente assorbe l'acqua, ma la percentuale di calorie specifica nel prodotto finale diminuisce. riso bollito è un componente popolare di molte diete. Non dimenticate che quando si aggiunge ad esso lo zucchero, l'olio, o altri ingredienti del suo valore energetico aumenterà in modo significativo.

riso bollito (friabile)

Per preparare questo piatto avrete bisogno di riso, sale e acqua. C'è una regola di ebollizione: sul vetro prodotto è sempre prendere 2 tazze di liquido. Le graniglie lavate versato acqua più volte. Il riso può aggiungere il sale prima della cottura. Cuocere a fuoco medio fino a quando l'acqua bolle. Dopo che il fuoco un po 'diminuita. Tempo di cottura del riso è 25-30 minuti. A seconda della varietà, si può variare leggermente, quindi è sempre necessario monitorare lo stato di cereali, in modo da non digerire. Tenete a mente il fatto che il riso più economico contiene una grande quantità di glutine, quindi si attacca insieme durante la cottura.

decotto veloce di riso

Questo metodo viene utilizzato da molte donne. Lavati in acque diverse Fig versare acqua (rapporto 1: 2). In un tegame aggiungete il sale e metterlo sul fornello. Quando l'acqua bolle il fuoco diminuita. padella poi coprire con un coperchio e cuocere il riso per 10 minuti. Dopo di che, viene rimosso dal fuoco e avvolto un asciugamano o una coperta. riso bollito Così "matura". In questo caso, evitando il rischio di digestione o cuocere troppo. In pochi minuti di essere in Figura "Shelter" assorbe completamente l'umidità e diventa friabile.