Come fare una vita sottile – una questione di milioni di donne

vita sottile, delicato e grazioso stato a lungo un simbolo della bellezza femminile. Ma nei tempi antichi il desiderio delle ragazze ad una vita causato loro un sacco di guai e di angoscia, che porta a complicazioni nel corpo. Tutti sanno che in quei giorni signore indossavano corsetti – e cosa fare, perché tale era la moda.

Lady o la ragazza, che non indossava un corsetto, considerati troppo stravagante, anche rozzo. Oggi le cose sono molto più semplici – corsetti non sono così di moda. Ma oggi ci sono un sacco di risposte alla domanda "come fare una vita sottile?" E questo può essere raggiunto senza danni per la salute.

Prima di cercare risposte alla domanda di come fare una vita sottile, è necessario trovare un tasso individuale del suo volume. Per fare questo, si deve sottrarre loro un metro di crescita, che è, un centinaio di centimetri. Un numero che indicheremo con una vita normale. Esempio: se un altezza donna è di 165 cm, la vita deve essere di 65 cm, può essere un po 'più largo o più, a seconda della costituzione .. Se le ossa ragazza sono larghi, ma si cerca di vita sottile, il risultato non sarà – l'osso è più sottile non lo farà.

Come fare una vita sottile? In primo luogo abbiamo bisogno di rimuovere l'eccesso di grasso corporeo (ovviamente, sulla parete addominale), dopo di che il lavoro sul rafforzamento dei muscoli dell'addome e schiena. L'opzione migliore – per fare aerobica o di fitness. Così, bruciare le calorie in eccesso. È possibile, come anche la palestra.

Quali sono gli esercizi per una vita sottile vestito migliore? È improbabile che aiutare il lavoro sul pompaggio dei media nel periodo iniziale, a causa dell'aumento di attività fisica aumenta i muscoli addominali, motivo per cui gli aumenti di vita. Press pompa dovrà essere, quando andrà il grasso in più. Il set ideale di esercizi per la casa si compone di un carico sui muscoli della schiena e la stampa – in modo che il risultato sarà più veloce. Soprattutto, non affrettare, esercizi dovrebbe essere fatto con la concentrazione, calma e, cosa più importante, – regolarmente. Si dovrebbe cercare di impegnarsi in ogni giorno per un mese, e dopo un allenamento diventerà un'abitudine, sarà possibile tenere loro un po 'meno spesso, come ogni altro giorno.

Le lezioni iniziano con warm-up è meglio – in modo che le articolazioni diventano più mobili, i muscoli si riscalda e regolare per la formazione di qualità. Allenamento si può fare qualsiasi – .. Camminando sul terreno, jogging, ecc Alla fine del warm-up è necessario per fare un paio di tronco di piegatura in mano per sentire i muscoli si allungano. Quindi non impediscono alcuni movimenti della mano con le mani e un warm-up per il collo.

Come fare una vita sottile? Dobbiamo ripetere non solo regolarmente complesso sopra l'esercizio fisico, ma anche a mangiare a destra. No, questa non è una dieta. È necessario utilizzare più acqua (naturale, purificata) e bruciare i grassi vitamine, per tagliare l'uso di farina. Non è affatto necessario a rinunciarvi, non basta avere in serata dopo le cinque.

Nello svolgimento delle raccomandazioni di cui sopra, è possibile non solo fare una bella vita, ma in generale, migliorare la loro salute, si sentono meglio e più perfetto.