Come organizzare un viaggio per il beneficio del corpo e dell'anima?

Vacanze non solo voi piace, ma ha anche un effetto positivo sul tuo corpo: visite periodiche sono stati collegati a una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e maggiore aspettativa di vita, così come molti altri benefici per la salute. Inoltre, difficilmente si può essere sorpresi che il viaggio è spesso associato con la salute mentale e la felicità. viaggio improprio può portare più stress e la confusione nella vostra vita, mentre quello di destra può anche permettere il vostro cervello per evolvere, per aiutarvi a trovare il senso della vita e offrire ricordi che vi renderà felici per molti anni. Ecco cosa dovete fare per ottenere gli effetti più positivi per il vostro cervello mentre sei in viaggio.

Pianificare in anticipo e il più presto possibile

Gli studi dimostrano che i più grandi salti di gioia si verificano in persone che non nel corso del viaggio, e durante la sua pianificazione. Tuttavia, alcuni studi dimostrano anche che le persone possono sentirsi più stress nella settimana prima della partenza del crescente stress sul lavoro e in casa. Pertanto, si dovrebbe pianificare il vostro viaggio in anticipo, quindi è stato davvero gentile con te. Se possibile, cercate di scegliere un tempo per viaggiare, quindi non ci si sente lo stress a causa del fatto che vi sono a questo punto non a casa o al lavoro, e sempre pianificare il vostro viaggio che si può permettere di non dover preoccuparsi costantemente per la loro trascorrere una vacanza.

Scegli un nuovo posto …

Nuovo e insolito luogo per stimolare lo sviluppo del cervello. Lo studio di nuovi posti ha lo stesso effetto, come, ad esempio, a nuove e stimolanti hobby come il tennis. Quando ti trovi in una situazione completamente nuova e insolita, il cervello solo reagire ad essa. La formazione di nuovi dendriti, e il tuo cervello cresce letteralmente e si sviluppa.

… ma non troppo nuova

Relax – è la chiave per lo sviluppo del vostro cervello per aumentare la produttività e migliorare l'attenzione, in modo da qualsiasi luogo in cui si sono persi o spaventato deve immediatamente spazzato via. Se si desidera ottenere un perfetto salto di creatività, vi consigliamo di visitare una nuova cultura, che ha alcune somiglianze con quello in cui sono state sollevate.

Parti per un viaggio con persone familiari

Acquisire nuovi amici lungo la strada – questo è un buon approccio, ma una vacanza – è anche il momento ideale per ottenere tutti i tipi di benefici mentali dal fatto che sei solo con le persone che ami. La ricerca mostra che il massimo livello di felicità persone raggiungono quando passare il tempo con i vostri cari. E i ricordi di un tempo insieme con queste persone è anche una fonte supplementare di piacere. Naturalmente, un argomento durante il viaggio hanno un impatto negativo sulla energia e la produttività durante il viaggio, quindi bisogna scegliere le persone più affidabili.

Pratica pre-relax

Se ci si allena il tuo cervello spento per brevi periodi di tempo, anche prima del viaggio, durante il viaggio sarà più facile rilassarsi. Provate a dare l'uso del telefono cellulare durante le serate, nonché iscriversi a un corso di yoga o di meditazione per insegnare il vostro cervello che fanno piccole pause – questo è normale, e quindi non si avrà un problema con esso, mentre in vacanza.

Riempi il tuo viaggio

I primi giorni del viaggio hanno lasciato l'impressione più viva, quindi è necessario pianificare per questi giorni è qualcosa di incredibile: un hotel di lusso o di attività insolita per l'impressione generale era più vivaci.

Riempire con cose nuove

Fate un giro su una funivia o visitare il teatro interattivo. opzioni uniche passatempo renderà più felice rispetto a quelli che si può già essere confrontato con la sua esperienza precedente. E se si impara qualcosa di nuovo, che aumenterà la vostra riserva di energia, e non solo durante il viaggio, ma anche dopo di esso.

Ma non dimenticare il relax

Le persone che scelgono durante il viaggio opzioni passatempo più rilassanti, riferiscono che sono meglio in grado in questo momento per trovare il senso della vita. Inoltre, vi porterà un umore migliore, più energia e più divertimento dalla vita, se fate ciò che vi piace e vi rilassa, in modo che la vacanza – questo è il momento più opportuno.

Cercate di utilizzare il telefono cellulare il meno possibile

Anche se ignoriamo lo stress evidente che vi accompagnerà, se si tenta di spremere il lavoro nella vostra vacanza, l'uso di vari dispositivi riduce la probabilità che si ricorderà la vostra vacanza. Gli studi dimostrano che se si lavora almeno un'ora al giorno, è il 43 per cento sarà più difficile da ricordare quello che avete visto in vacanza. Ma si può tranquillamente utilizzare i cellulari per scattare foto, dal momento che porta bei ricordi dopo il viaggio.

Prendere un giorno in più fuori quando si torna

Se ne avete la possibilità, prendere un giorno di riposo dopo le vacanze a fare le faccende in casa, lavare, smontare la posta e generalmente senza intoppi tornare alla vita di tutti i giorni, prima di andare a lavorare. Se questo non è possibile, cercare di evitare i vari importanti incontri e colloqui in ufficio e non prendere lavoro extra.

Il più spesso possibile viaggio di magia preoccupazione

Un ottimo modo per concederti il piacere dopo le vacanze – è quello di parlare il vostro viaggio per gli altri. Se si vuole essere più felice, quando possibile nelle conversazioni parlare di quelli o altre impressioni del vostro viaggio.

Non indulgere nella nostalgia per la passata temperato

Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che si può sentire la mancanza di energia e stato d'animo, quando si torna alla vita di tutti i giorni dopo uno splendido viaggio. Gli studi dimostrano che solo una piccolissima percentuale dei viaggi ti fa sentire meglio quando arrivi a casa. Basta ricordare che hai fatto qualcosa di molto prezioso per la salute andando in un viaggio, e sei destinato a ripeterla.