Quante calorie in diversi tipi di yogurt?

Lo yogurt è diventato un prodotto molto popolare. Il suo amore per i bambini e adulti, e le donne diventano spesso che stanno guardando le loro figure. E 'loro interessi e quante calorie in yogurt, e che tipo di prodotto è molto utile.

L'uso di prodotti lattiero-caseari fermentati

Inizialmente yogurt venduti nelle farmacie, solo in un contenitore di vetro. Ora si può trovare in qualsiasi negozio, confezionato in tazze convenienti. Ora ognuno può scegliere l'opzione migliore per se stessi e produttori sono in competizione, fino a venire con nuove e nuove combinazioni di prodotto con le bacche, frutta, palline di cioccolato e altri additivi. Quante calorie in yogurt, e quello che sarà il più preferito, non è facile da risolvere. Tutti loro sono buone per il corpo e includere nella sua adesione molti oligoelementi e vitamine utili. Questo latticino è prodotto da una fermentazione speciale, a causa di questo è meglio assorbito dal corpo ed è adatto anche per le persone in cui i prodotti lattiero-caseari sono un modo negativo. E 'veloce ed è ben assorbito, contribuisce alla normalizzazione della microflora intestinale e contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

yogurt naturale

Quante calorie nello yogurt sarà, alla fine, dipende interamente dal suo contenuto di grassi. Inoltre, l'utilità per la figura influenzata dalla quantità utilizzata per la preparazione di un prodotto fermentato additivi latte. È quindi preferibile tutto a questo proposito sarebbe yogurt naturale. Si chiama così perché dopo la fabbricazione del prodotto non è sottoposto a pastorizzazione, e lasciata "live" da una fornitura completa di batteri lattici. Quante calorie in yogurt calcolati semplicemente:

• Nel prodotto 2% contiene 60 calorie.
• Lo yogurt 68 3,2% delle calorie.

Si può essere attribuito in modo sicuro per i cibi a basso contenuto calorico, perché anche in un relativamente alto contenuto di grassi per 100 grammi di suo contenuto calorico è più di un centinaio di calorie. Inoltre, esso contiene una serie di vitamine del gruppo B, acido ascorbico, molti calcio prontamente assimilabili, fosforo, potassio e corpo altre sostanze minerali. L'uso regolare di questo prodotto naturale in grado di migliorare significativamente la salute, pulire l'intestino e migliorare le condizioni generali della persona.

yogurt fatto in casa

Cotto metodo industriale yogurt spesso contengono additivi nocivi, che non è in pratica la stessa sede, ogni parte della persona che viene verificata ingrediente. Ecco perché gli esperti consigliano di acquistare yogurt e cuocere il latte prodotto da soli.

Quante calorie in yogurt fatto in casa da yogurt, può essere determinato viene utilizzato per le sue componenti di preparazione. E 'realizzato nello stesso modo come il suo compagno di rivista, e dal lievito di latte con diversi contenuto di grassi. Essa porta grande beneficio, ma è un prodotto deperibile e richiede un attento controllo del processo. Già nel yogurt finito, in base alle preferenze dei membri della famiglia e le preferenze personali, è possibile aggiungere lo zucchero, frutta e altri gustosi, e, soprattutto, cariche naturali. Quante calorie in yogurt fatto in casa senza zucchero e additivi è stato a lungo noto: cento grammi di conti di prodotto per solo 59 calorie, se lo si utilizza per la preparazione di latte 2,5% di grassi.

Yogurt con additivi

Natural yogurt fatto in casa , come non è tutto, per molti di suo gusto insolito e più comparabile con panna acida o yogurt fresco. Non era dolce, così meno calorie, ma la domanda non è buono come un prodotto simile con lo zucchero e altri ingredienti facoltativi. Quante calorie in yogurt senza additivi, solo calcolare, in altri casi, è di affidarsi a l'onestà del produttore, in quanto la sua composizione per il consumatore medio è un po 'contorto. Usi di lui in modo inequivocabile di essere più piccolo di quello delle risorse naturali, dal momento che insieme al latte e fermenti qui convivono conservanti, coloranti, gli aromi e, naturalmente, lo zucchero. Gli esperti su questo tema hanno concluso che questo prodotto contiene circa il doppio delle calorie rispetto yogurt fatto in casa.

yogurt da bere

Questa opzione è oggi molto popolare, è conveniente per uno spuntino, uno yogurt si può prendere con voi al lavoro oa scuola. Si noti che la composizione praticamente non differisce da un prodotto di latte fermentato convenzionale, la differenza principale tra loro è la sua consistenza liquida. Quante calorie in uno yogurt da bere dipende unicamente dalla sua composizione, che oltre a sapori e lo zucchero viene spesso aggiunto ai nostri bifidobatteri intestinali utili. Essi contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario e il recupero del corpo. Esperti osservano che questa è una grande opzione per gli spuntini di tutti i giorni, prendere in considerazione questo produttore, ha inventato un sacco di sapori per ogni giorno della settimana. Calorico tale prodotto è circa 72 kcal.

Aziende e produttori

Lo yogurt è veramente di grande beneficio, ma selezionandoli in negozio, dovrebbe prestare particolare attenzione al produttore specificato di composizione e tenore di materia grassa del prodotto. Ora, questo prodotto di latte fermentato è offerto in una vasta gamma, e la maggior parte in prodotti di domanda delle seguenti società:

• "Activia" – è molto popolare, il contenuto calorico medio dello yogurt 2,2% di grassi, il più popolare fino ad oggi, è di 81 calorie per cento grammi.
• "Miracle" – produttore produce in varie forme e con vari additivi, sono molto popolari con i bambini e in media contiene circa novanta calorie per cento grammi.
• "Danissimo" – richiede un attento studio della composizione. Ciò viene come yogurt con una quantità minima di ingredienti aggiuntivi (naturali) ed ha un contenuto calorico basso (non più di 70 kcal per 100 grammi), e in combinazione con vari additivi, in cui il contenuto calorico può essere sollevata sopra cento.
• "Gentle" – per lo più caratterizzata da grasso, quindi se si desidera acquistare prodotti a basso contenuto calorico, dovrebbe essere non più di 1,5%.

Come scegliere

Scopri come molte calorie in yogurt, si può concludere che i maggiori benefici per il corpo e la figura sarà solo prodotto con il più piccolo del loro contenuto. V'è un modello: i più calorie in yogurt è, maggiore è il suo contenuto di zuccheri e di altre sostanze a noi insalubre. Prendere in considerazione il bisogno e il contenuto di grassi è troppo basso indica la sua artificiale sgrassante (chimica). Ritenendo ottimale del prodotto con un tenore di 1,5% al 3,2%. Leggere attentamente la composizione, yogurt naturale qualità può contenere stabilizzanti e conservanti. Questo prodotto può essere basata sugli scaffali dei supermercati fino a un mese, il che significa che è completamente sintetico e beneficio da esso il corpo non avrà alcuna. Buon negozio di yogurt, di solito solo pochi giorni in frigo e sempre, dopo tutti i presenti lì, i batteri muoiono semplicemente, e diventa inutile.