Pilates – un "cocktail" di esercizio necessario per il nostro corpo

Ogni giorno, il corpo umano è sotto stress. Vanità della vivace città, le folle che correvano come le formiche, le persone e l'enorme carico di responsabilità, come la spada di Damocle appesa sopra la sua testa, non può riempire le forze positive e nuove stanco ed esausto corpo. Uno stile di vita sedentario, il carico minimo indebolire il sistema muscolo-scheletrico e del tessuto muscolare umano, che a volte porta a lesioni e alcune malattie.

Al fine di mantenere il corpo in forma e forma, è necessario effettuare anche esercizio minima. Lo yoga più efficace, Pilates e fitness. Si consideri il set più benigno di esercizi di fitness – Pilates.

Pilates – è la più conveniente per tutte le età insieme di esercizi fisici, sviluppare la flessibilità e la resistenza, che permette di sentirsi sicuri e pieni di energia. A differenza di fitness e yoga, non ci dovrebbero essere paura di eventuali carichi soprannaturali. Pilates – questi sono esercizi che possono trasportare bambini e adulti, uomini e donne, e, soprattutto, le persone con lesioni del midollo spinale. Le persone che soffrono di scoliosi, curvatura della colonna vertebrale, ernia discale possono impegnarsi in modo sicuro in Pilates. A causa di questa ginnastica dolce ginnastica possono far fronte con una malattia.

Possiamo dire che il Pilates – è "vitamine e minerali" complesso, così necessario per il corpo umano. Con questi esercizi di ginnastica del corpo umano sta guadagnando forza e sta diventando sempre più flessibile. Attraverso muscolare formazione regolare cresce e si rafforza.

Pilates – una sorta di "cocktail", che dà l'energia che alimenta il corpo, i suoi organi e tessuti interni. Questi esercizi non solo rafforzare la colonna vertebrale, ma anche aumentare la mobilità delle articolazioni, ad alleviare lo stress e permettono anche la riabilitazione più veloce dopo le lesioni. Splendida effetto Pilates è il suo impatto sugli organi interni umani, normalizza il loro lavoro. Questo, a sua volta, ha un effetto positivo sulla salute e favorisce la perdita di peso.

Pilates impegnata su stuoie speciali, così come con una varietà di attrezzature, come ad esempio una sedia, un riformatore e Cadillac. Per ottenere i migliori risultati degli esercizi è necessario trattare con almeno 3 volte a settimana. E 'inoltre necessario per dare al corpo un periodo di riposo: la formazione non-stop non solo darà l'effetto desiderato, ma può anche causare l'organismo a stress e fatica. Si raccomanda pertanto di rendere piccola pausa di 1-2 giorni tra gli allenamenti.

Gravidanza – lo stato naturale del corpo femminile. E 'durante la gravidanza il corpo ha bisogno di sostegno, non solo sotto forma di vitamine e aria fresca, ma anche nella forma di esercizio speciale. Pertanto, molti del gentil sesso non sanno di prima mano su Pilates per le donne incinte. Esercizi di Pilates "per una posizione interessante" permettono di rafforzare i muscoli addominali, per fermare il dolore e alleviare durante la gravidanza e subito, il parto.