Cosa mangiare nel negozio acquistato hummus?

Tutti vogliono trovare un pasto sano e gustoso che non richiede troppo tempo o soldi. Tra questi piatti dovrebbe assolutamente parlare di hummus. Questo è l'antipasto perfetto che si può fare da soli, e si possono acquistare presso il negozio. Si tratta di un prodotto versatile, ma può diventare rapidamente annoiato. Qui ci sono opzioni che consentono di godere della varietà. Assicuratevi di provare almeno uno di loro, che sicuramente non deluderà.

Completare il piatto con olio

Una piccola quantità di olio extravergine di oliva di alta qualità sulla parte superiore può trasformarsi in un antipasto gourmet hummus. Si riceverà un gusto corposo e aroma ricco, e con loro – una parte dei minerali per i grassi monoinsaturi cuore che aumentano i livelli di colesterolo buono e ridurre il livello di male. Aggiungere in cima noci paprica e pini affumicato. Tuttavia, l'olio d'oliva è sufficiente e senza additivi – il gusto è semplicemente seconda a nessuno. E 'utile e molto semplice, in modo che si farà questo spesso merenda!

Utilizzare le erbe e le spezie

È incredibile quello che si può ottenere con una piccola porzione di erbe e spezie. Il tuo hummus è incredibilmente delizioso. È possibile acquistare una miscela di erbe presso il negozio o fai da te – utilizzare diverse combinazioni a proprio piacimento. Mangiare una tortilla con hummus. Questo è un piatto molto sano con proprietà anti-infiammatorie. Esperimento con altre combinazioni per trovare un sapore insolito che si vince.

uso di yogurt

Aggiungere l'hummus un po 'di yogurt greco senza riempitivo per rendere il piatto più proteine, e il suo gusto – crema. La proteina si garantisce una sensazione di sazietà per un lungo periodo, che è particolarmente utile se siete molto affamati, e ha paura di mangiare troppo. Con lo yogurt calorico hummus sarà più facile. Se non ti piace greca, adottare ogni altra yogurt, ricotta, ricotta o mascarpone. È possibile utilizzare la miscela come una salsa o aggiungere un insalata. Questa è una scelta eccellente, che non ha nemmeno bisogno di un frullatore, tutto hai solo bisogno di mescolare con un cucchiaio. E 'conveniente e molto appetitoso, sarà sicuramente godere.

Aggiungere il colore e la consistenza

Un po 'di colore – e la sua impressione dei piatti sono cambiati. Ad esempio, è possibile aggiungere al negozio di avocado hummus, purea di fave, edamame, peperoncino purea o succo di barbabietola. Così nel piatto avrà più sostanze nutritive. È inoltre possibile utilizzare le spezie. Curcuma e il cumino dare spuntino sapore caratteristico e appetitoso tinta gialla, così come fare il suo agente anti-infiammatorio! Miriade di opzioni, non abbiate paura di mostrare la fantasia.

utilizzare le olive

Olives – un ingrediente classico della cucina mediterranea, ricca di salutari cuore grassi. Si può anche usarli per trasformare l'hummus. Si scopre la combinazione ideale per l'utilizzo con le verdure e pita di grano intero. È inoltre possibile spruzzare un po 'di formaggio feta purè o utilizzare un tapenade.

Fare una purea di patate dolci

Se vi piacciono le patate dolci, si può schiacciare con una forchetta e aggiungere la purea al hummus. Così spuntino sarà più alto in fibra, potassio e antiossidanti. Se volete qualcosa di un po 'più piccante, patate dolci possono essere combinati con il succo di limone e salsa calda. Otteniamo una combinazione molto originale e piccante!

zucca Fit e in scatola

Soluzione perfetta sarà inscatolato purea di zucca. Si può facilmente mescolare con hummus e ottenere il piatto originale, ricca di sostanze nutritive e vitamine A e C, così come fibra per un paio di minuti. Inoltre, calorie hummus è al di sotto. Questa è una grande opzione per coloro che vogliono mangiare dietetico, ma prodotti utili. A zucca gusto morbido, in modo che armoniosamente sottolineare hummus, senza intasare il suo sapore squisito.

uso di avocado

avocado cremoso si combina perfettamente con hummus. Gli avocado sono molti utili per il cuore di grassi monoinsaturi e saziante fibra alimentare. Assicurarsi di utilizzare un avocado maturo, quindi è stato più facile per mescolare. Nel avocado è gusto molto delicato, in modo da poter utilizzare una varietà di erbe e spezie, come il basilico. Se si effettua hummus a casa, ricordarsi di pulire i ceci dalla pelle, quindi la consistenza era particolarmente tenera. È inoltre possibile utilizzare il guacamole – ottenere un piatto molto originale che soddisferà anche i palati più esigenti.

Aggiungere ceci arrostiti

Se avete un po 'di tempo, non più di trenta minuti, si può friggere i ceci con le spezie, come il peperoncino, e aggiungerlo alla hummus. E 'molto semplice, ma bella consistenza croccante trasformare la consistenza cremosa di hummus. Accoppiato con verdure fresche si trasforma incredibilmente delizioso. Non si dovrebbe notare, come hummus scompare dal tavolo.

Posizionare la parte superiore della bruschetta

Probabilmente hai già provato bruschetta, un classico spuntino italiano. Questo finemente a dadini i pomodori con olio d'oliva e basilico, che di solito è servito su pane tostato. Questa è una grande aggiunta e hummus! Con l'aiuto di questo supplemento, si gira prodotti negozio in una vera e propria composizione culinaria. Inoltre, quando si aggiungono più verdure nella dieta. Servire con pane pita e verdure fresche a fette. Questa è una buona scelta per uno spuntino o antipasto prima del corso principale.

Combinare con verdure arrosto

Questa opzione richiederà un piccolo sforzo in più, ma il risultato è sicuramente valsa la pena. Ad esempio, è possibile cuocere una carota. Condite con olio d'oliva, cospargere di sale e pepe, aggiungere la cannella in polvere. Cuocere, pyuriruyte e aggiungere hummus. Così si aumenta la quantità di vitamina A e non gusto molto appetitoso. Se regolarmente verdure al forno, è possibile utilizzare i saldi in questa ricetta, è molto conveniente.

spegnere germogli

È possibile aggiungere hummus con olio d'oliva brasato cavolini di Bruxelles. Basta versare il tutto condito con miele, limone, olio d'oliva e salsa piccante, e aggiungere i dadi sulla parte superiore. Questo è un buon modo per diversificare la vostra dieta e cercare consistenza inusuale in diverse combinazioni.

Aggiungere il tonno

Assicuratevi di provare questa opzione. due cucchiai di hummus con abbastanza mix tonno in scatola, aglio in polvere, paprica, pepe nero e il sedano per ottenere sorprendentemente deliziosa insalata.

Fare bella assortimento

L'alimentazione ha un ruolo enorme. Per avviare il trasferimento hummus dal negozio il contenitore in una bella ciotola. Poi tagliare le verdure e porre delicatamente i pezzi di pita. È interessante notare che hummus servita sarà la stella di qualsiasi tavolo. Si può fare, e nel pomeriggio, se si vuole allietare te stesso.

Utilizzare hummus come ingrediente di altri piatti

Di hummus, si può fare una meravigliosa marinata – basta mescolare con spezie e yogurt. Sarà una grande aggiunta al tofu o gamberetti, in aggiunta, hummus è adatto per la preparazione di pollo al forno. Invece di farina o panatura, si ottiene grassi cuore-sani, proteine e fibre. È anche possibile aggiungere hummus di taco!

Essere la vostra immaginazione

Non abbiate paura di provare qualcosa di nuovo. Hummus – è uno dei prodotti molto versatili, in modo da poter combinare con qualsiasi cosa. Non abbiate paura di strano! Molte persone piace mangiare hummus con pezzi di mela, alcuni aggiungono ad una frittata o mangiare una patata dolce al forno. Se si cerca qualcosa di nuovo e che non ti piace, ti basta sapere che non è più la pena di un cuoco.