Calorie pollo chop, al vapore e fritti in pastella

Tra le varietà di diversi piatti di pollo, v'è uno dei più popolari e preferiti – braciola di pollo. In calorie pollo sufficientemente basse, è per questo che spesso sono la spina dorsale di molte diete ricche di proteine. In questo articolo sarà utile non solo per coloro che hanno deciso di fare una dieta corretta con il calcolo delle calorie la vostra dieta. Oggi si parla di tritarli calorie pollo cotto in pastella e al vapore, nonché di condividere la ricetta più popolare e delizioso per questo piatto.

Pollo chop una coppia

Questo è il piatto massima dieta a causa del fatto che è preparato senza olio e altri ingredienti ad alto contenuto calorico. Calorie pollo chop, al vapore, si trova a soli 113 calorie. Cuocere incredibilmente facile e veloce! Basta tagliare il pollo in porzioni, piuttosto respingere e posto in un vapore per 15 minuti. Sale e pepe in forma finita e servire qualsiasi guarnire.

bistecca di pollo in pastella

Per preparare questo piatto per una persona, è necessario:

• 100 grammi di pollo;
• 15 grammi di farina di frumento;
• 1 uovo;
• 10 grammi di olio di girasole;
• sale e pepe nero qb.

Tagliare il filetto di pollo uno medie pezzi, che vengono poi accuratamente battuto con un martello. Sale e pepe ogni pezzo e invia la carne per mezz'ora nella camera frigorifero. A questo punto, preparare la pastella. A tal fine, una frusta, sbattere l'uovo e aggiungere gradualmente la farina. È importante ottenere una massa omogenea, come quando frittura non può friggere grumi non dispersi di farina. Il prossimo passo sarà la preparazione di una torrefazione chop. In una padella ben calda versare l'olio di semi di girasole. Ogni tuffo chop in pastella e mettere in padella. Friggere su entrambi i lati fino a quando un bel colore dorato. Calorie fritto bistecca di pollo in pastella per questa ricetta è 189,7 chilocalorie. Piuttosto basso contenuto calorico, soprattutto per una gustosa dieta alimentare. Se siete ancora preoccupati e quindi di calorie braciola di pollo, poi servire con verdure fresche. Così il piatto sarà ancora più utile e meglio essere acquisita dal corpo.