Utile se il lino polenta

cereali lino contiene nella sua composizione molte sostanze utili. Il suo basso popolarità è dovuta alla mancanza di informazioni su ciò che tipo di benefici che può portare al corpo. Inoltre, dopo il trattamento con questo pasticcio non perde le sue proprietà. porridge di lino quando preparato correttamente, si scopre anche delizioso. Parliamo di come mangiare e come preparare questo prodotto.

Un'altra qualità positiva di porridge è il suo basso contenuto calorico. Si tratta di un prodotto dietetico, quindi il suo uso è indicato per le persone con malattie dell'intestino e dello stomaco. E, naturalmente, indiscutibile vantaggio lino cereali è il suo uso in perdita di peso e l'effetto del sistema, che è allo stesso tempo dà.

porridge di lino contiene una grande quantità di vitamine B, quindi il suo uso ha un effetto benefico sul sistema nervoso. Vitamine E e A sono contenuti in questo prodotto è quella quantità che è necessario per il corpo.

La composizione cereali contiene una grande quantità di macro e micronutrienti. fibra naturale, che è ricco di lino cereali, aiuta a combattere il colesterolo. Acido gruppo Omega utile per il sistema cardiovascolare. E non hanno in molti alimenti, e uno di loro biancheria porridge. ormoni vegetali aiutano il corpo a resistere varie allergie.

L'uso del lino dieta cereali fornisce un effetto molto evidente. Inoltre, non solo non danneggia il corpo, ma arricchisce anche con vitamine e altre sostanze benefiche. Organizza il lavoro del sistema digestivo. L'aggiunta di lino cereali nella vostra dieta, si può facilmente perdere qualche chilo.
biancheria Porridge preparazione facile e semplice, e quindi non ci vuole molto per trasformarlo in vostro menù giornaliero.

Si può preparare in diversi modi: un dolce e salato. Per la preparazione di dolci polenta bisogno di prendere 100 grammi di farina di lino, che è fatto da semi di lino. È necessario compilare in 100 ml di acqua bollita. Aggiungendo a 30-50 grammi di miele (il numero dipende dal gusto personale). Poi aggiungiamo una manciata di noci può prendere qualsiasi, se lo desideri. Dopo di che, abbiamo messo la polenta sul fuoco e cuocere per circa 10-15 minuti.

Per preparare un porridge salato, è necessario prendere la stessa quantità di farina di lino e diluirlo con acqua bollita. Allora avete bisogno di aggiungere ad essa un po 'di cipolla tritata e l'aglio tritato. Mettete la padella sul fuoco e cuocere per 10-15 minuti. Dopo la cottura, si può cospargere con il formaggio grattugiato.

dieta Il lino è molto efficace, e un sacco di aiuto per perdere qualche chilo. Ma questo non è abbastanza da mangiare solo porridge per la prima colazione. Tale misura contribuirà a mantenere il tuo peso in forma o perdere qualche kg, a condizione che non vi permetterà eccessi nel mangiare durante il giorno. Al fine di ottenere risultati tangibili, è necessario rispettare alcune condizioni.

Al mattino, prima di un pasto, bere un bicchiere d'acqua con miele e succo di limone. Poi si mangia lino cereali come la prima colazione. Si può cucinare da soli, resine, semi di lino su un macinino da caffè, o comprare ready-made. Per preparare il porridge di prendere 20 grammi di farina di lino, 100 grammi di farina d'avena. Cuocere finché sono teneri. È possibile aggiungere una mela a fette.

Tra la colazione e il pranzo pasto può essere uno yogurt di vetro con un cucchiaio di semi di lino macinato.

Per il pranzo mangiare cibi che non sono molto ricchi di calorie. Scegliere il pesce con verdure.

A pranzo si può bere un bicchiere di succo di frutta ed essere sicuri di aggiungere un cucchiaio di polvere dal semi di lino.

Come un abito cena carne magra (carne di manzo, pollo) e le verdure che possono essere messi fuori o cucinare per una coppia.

Ora che sapete che cosa è utile porridge di lino. Commenti su questo prodotto molto positivo. Il suo uso ha aiutato molte persone, non solo perdere peso, ma anche di organizzare il lavoro del corpo.