Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto: dieta, esercizio fisico, massaggi

La maternità rende le donne non solo di cambiare la comprensione del loro ruolo nella società, ma anche alla ricerca di nuovi modi per tenersi in forma. Molte donne preoccupati per il loro aspetto e ha rifiutato la felicità di avere figli per paura che guastano la forma. Ma molte celebrità che guadagnano figura, non temere, e il parto, le madri sono felici, tornando bellezza. Il problema con la maggior parte dei giovani hanno dato vita – la forma del ventre. Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto?

Sgradevole, ma hanno

Prima di tutto, è necessario perdere peso. La maggior parte delle mamme guadagnando un sacco di peso durante la gravidanza, ma a causa del grasso ormonale insolito è memorizzato nell'addome. Pertanto, anche un intero donne sottili hanno bisogno il modo più efficace per perdere peso – dieta povera di carboidrati in combinazione con qualsiasi aerobica complessa, fare jogging o camminare. Esclusione – donne dopo taglio cesareo. Essi possono consigliare i primi mesi solo per seguire una dieta per eliminare il grasso della pancia dopo il parto.

Aerobica? quanto si vuole

Quanto è necessario fare aerobica? Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto? Standard 20 minuti di set sul video non ha aiutato. formazione necessaria, l'equivalente di esecuzione di un'ora (8-10 km) ogni giorno. Uscita – solo una volta alla settimana. 2-3 mesi non mi riconosco, se escludiamo i cibi ricchi di carboidrati elevati carichi paralleli. Lo stomaco è ridotto. Ma allo stesso tempo tirare?

Swing, swing e swing … Ma con abilità!

Dopo diversi mesi di dieta ed esercizio fisico aerobico, è possibile avviare i bei vecchi addominali. Perché non subito? Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto con l'esercizio? Risultato per la perdita di peso non sarà possibile visualizzare, e quindi sarà una grande tentazione di smettere di trattare con la perdita di peso e il miglioramento formare l'addome. Esercizi per sbarazzarsi di pancia – che di solito familiarità con le lezioni di educazione fisica per rafforzare la stampa. Solo sugli obliqui esercizi non fanno più di due episodi a settimana. Non hai bisogno di una grande vita. Ed è meglio fare gli esercizi sul cosiddetto stampa di fondo (così chiamato perché un muscolo). Quando si sviluppa il "superiore", di solito con lui sviluppato i muscoli della vita e fianchi, che non è sempre sembra bello come un risultato.

Pelle vuole attenzione

Quando si stringe la parete addominale, lo stomaco è quasi andato. Cosa fare con la pelle, in modo da non rovinare l'immagine di una bella nuova pancia? Preparare uno scrub dal caffè usato o altri solidi e lui un massaggio, un forte riscaldamento della pelle fare. Sarebbe meglio rifornito di sangue, ed i suoi strati – per cambiare, e la gravidanza successiva inizierà a scomparire. La pelle sarà serrata. Come sbarazzarsi di pancia dopo il parto? Sudore e sangue. Solo in questo modo, non esistono creme e pantaloncini di magia, non perdete il vostro denaro e non lo prendono in giro. E 'meglio acquistare un alimento gustoso e sano è eccellente se stessi e alimenti per l'infanzia al bambino salvato da fondi "dummy". Senso sarà più.

Ha senso per andare in palestra? Una volta scesi i primi 3-5 kg con la dieta e funzionante, si può iniziare ad andare in palestra. D'accordo con i parenti di aiuto con il vostro bambino – e coinvolgerli. Le donne che si prendono cura di se stessi, meno probabilità di soffrire di depressione post-partum.